안녕하세요 지승훈 대표원장입니다.

​자주 스트레스를 받으시나요?

이전에 비해 기억력과 집중력이 많이 떨어진 것 같으신가요?

그렇다면 지금 여러분은 만성 스트레스 상태일 수 있습니다.

오늘은 만성 스트레스로 힘든 시간을 보내고 계신 분들을 위해, 뇌파검사를 통해 현재 나의 스트레스 정도를 살피고, 해석하는 법까지 알아보겠습니다.

1. 뇌파와 스트레스의 관계는?

개인이 감당할 수 있는 수준 이상의 스트레스를 반복적으로 받게 되면 정신과 신체에 이상이 발생하기 시작합니다. 문제는 이것을 우리 눈으로 확인할 수가 없다는 것인데요. 내가 어느 정도의 스트레스를 받고 있는지, 그로 인해 내 몸과 정신에 어떤 문제가 발생했는지 알지 못하기 때문에 적절한 관리를 할 수도 없지요.

그래서 권해 드리는 것이 바로 뇌파와 맥파 검사인데요. 우리 뇌와 신경계가 활동할 때 방출되는 전기 신호를 측정해 데이터화하는 검사입니다. 특히 스트레스 지수는 뇌파와 자율신경계 균형을 통해 파악할 수 있는데요. 뇌파는 말 그대로 뇌에서 방출되는 파동 형태의 생체 신호이며, 자율신경계는 교감과 부교감 신경으로 이루어져 우리 몸의 항상성을 유지하는 신경계의 하나입니다.

이러한 생체 신호를 측정하면 LF, HF, TP 등 HRV 지수를 얻을 수 있는데요. 이 지수들을 분석하고 해석해 현재 스트레스 정도를 알 수 있습니다. 일반인들에겐 익숙하지 않은 분야이기 때문에 이를 제대로 알고 해석할 수 있는 병원을 찾는 것이 중요하지요.

2. 스트레스 측정 장비

우리가 스트레스를 받으면 긴장을 담당하는 교감 신경이 활성화되면서 가슴이 두근거리고 동공이 확장되며, 혈관이 수축하고 식은땀이 납니다. 그럼 이완을 담당하는 부교감 신경이 안정을 찾기 위해 활성화하기 시작합니다. 심박을 안정시키고 혈관을 이완하고, 마음을 편안하게 해주지요.

그런데 만성 스트레스 상태가 되면 이 균형이 무너져 버려요. 그로 인해 원인을 알 수 없는 소화 장애나 두통, 기억력 및 집중력 저하, 우울감, 불안감 등 심신 전반에 걸친 문제가 발생합니다.

그리고 이러한 뇌파와 신경계의 불균형을 측정해 나의 스트레스 지수를 알려주는 장비가 바로 옴니핏인데요. 현재 누적 스트레스 정도와 스트레스 대처 능력, 두뇌 피로도와 활성도 등을 구체적인 수치로 제시해 줍니다. 그래서 이를 바탕으로 해석을 진행해 앞으로의 관리 방향을 설정해 갈 수 있지요. 예를 들어 교감 신경의 각성 정도를 나타내는 LF가 지나치게 활성화되어 있다면 명상이나 요가를 통해 마음을 편안히 하고, 면역력을 높여주는 영양보조제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 스트레스 뇌파검사 병원 찾을 땐?

​1) LF, HF, TP 등 스트레스 관련 데이터를 정밀하고 통합적으로 분석해 맞춤 해석과 진단이 이루어져야 합니다.

2) 검사 결과를 하나의 리포트로 구성해 제공하고, 환자에게 이해하기 쉽게 설명해야 합니다.

3) 지속적 관리를 위한 건강관리 센터를 갖추고, 환자에게 필요한 생활 습관, 식단, 운동, 영양제 등 세심한 일상 케어가 제공되어야 합니다.

스트레스가 우리 몸과 정신에 미치는 영향은 매우 광범위합니다. 스스로 눈치채지 못하는 사이 정상적인 사고나 일상생활을 영위할 수 없을 만큼 신체의 균형을 무너뜨리기도 해요. 따라서 관리 시기를 놓치지 않도록, 주기적인 뇌파 검사를 받아보는 것을 권장합니다.