안녕하세요. 지승훈 대표원장입니다.

“어깨가 아프기 시작하더니 어느 순간부터는 팔이 잘 올라가지 않아요.”

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“머리 감기, 옷 입기, 뒤로 손을 돌리는 동작이 특히 힘들어요”

이렇게 증상을 호소하시며 내원하시는 환자분이 많습니다. 이런 경우 초기엔 단순 근육통이라고 생각해 진통제나 파스로 버티는 분들이 많은데요. 그러나 실제로는 흔히 말하는 “오십견”일 가능성이 높습니다.

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오십견은 단순한 근육통이 아니라 어깨 관절이 점점 굳어가는 질환이기 때문에 치료적 접근이 중요합니다. 초기엔 비수술적 치료만으로도 충분히 개선이 가능하기 때문에 걱정하며 나아지기만을 기다리기보다는 증상의 원인을 정확히 밝히고, 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 오늘 글에서는 오십견이 왜 생기는지, 회복을 돕는 치료 방법엔 어떤 것들이 있는지 제가 정리해 보겠습니다.

오십견은 왜 생길까요?

오십견은 의학적으로 유착성 관절낭염이라고 불립니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기고 두꺼워지면서 관절의 움직임이 제한되는 상태입니다. 특별한 외상 없이 서서히 시작되는 경우가 많고, 통증 때문에 어깨 사용을 줄이면서 관절이 더 빨리 굳는 악순환이 반복됩니다. 장시간 같은 자세로 일하거나, 스트레스와 수면 부족이 지속되는 생활 환경이 위험 요인이 될 수 있습니다. 특히 어깨 통증이 생긴 뒤 “아프니까 쓰지 말자”라는 생각으로 움직임을 줄이면, 오히려 오십견으로 진행되는 경우가 많습니다.

이런 증상이 있다면 의심해 보세요

오십견의 대표적인 특징은 통증과 함께 어깨 운동 범위가 줄어드는 것입니다. 초기에는 어깨에 깊은 통증이 서서히 나타나고, 밤에 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 이후 팔을 옆이나 위로 들어 올리는 동작, 특히 뒤로 돌리는 동작이 점점 어려워집니다. 중요한 점은 본인이 힘을 빼고 있을 때 다른 사람이 팔을 들어줘도 각도가 잘 나오지 않는 경우가 많다는 것입니다. 단순한 근육통이나 힘줄 문제와 달리, 관절 자체가 굳어 있는 상태이기 때문에 일상생활 동작 전반이 불편해집니다.

대표적인 오십견 증상 치료 방법

오십견 치료의 목표는 통증을 줄이고, 굳은 관절을 다시 움직이게 하는 것입니다. 이때 연세리더스에서 대표적으로 시행하는 비수술 치료로는 주사치료, 도수, 물리치료를 꼽을 수 있습니다.

① 주사치료

​염증과 통증을 빠르게 낮춰주는 역할을 합니다. 통증이 심해 밤에 잠을 못 자거나, 아파서 팔을 거의 움직이지 못하는 경우에 도움이 됩니다.

② 도수치료

​치료사의 손을 이용해 굳어 있는 어깨 관절과 주변 근육을 부드럽게 풀어주고 있습니다. 관절 가동 범위를 회복하는 데 중요한 역할을 하며, 개인의 통증 정도와 관절 상태에 맞춰 강도를 조절하고 있습니다. 무리하게 당기기보다는 단계적으로 범위를 넓혀가는 것이 핵심입니다.

③ 물리치료

​온열치료나 전기치료 등을 통해 어깨 주변 근육과 관절을 이완합니다. 굳어 있는 조직을 부드럽게 만들어 통증을 줄이고, 도수치료나 자가 운동 효과가 더 잘 나타나도록 돕습니다. 오십견 치료의 기본이 되는 관리법이라고 볼 수 있습니다.

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오십견 증상 병원 선택할 때 고려할 것

오십견 치료에서 중요한 것은 꾸준함입니다. 병원 치료와 함께 집에서도 가벼운 스트레칭을 반복하는 것이 회복 속도를 좌우할 수 있기 때문입니다. 따라서 단순한 약물 처방이 아니라, 일상의 생활 습관이나 운동 방법까지 지속적인 관리가 이루어질 수 있는 병원을 찾는 것이 중요합니다. 또 주사, 약물, 물리치료 등 다양한 비수술 솔루션을 통해 단계적인 치료 계획을 세워주는지, 숙련된 의료진이 보다 장기적인 체계를 갖추고 맞춤 진료를 제공하는지 살펴보시는 것이 좋습니다.​