안녕하세요. 연세리더스 대표원장입니다.
과거엔 집중력이나 기억력 저하가 중장년 이상이 되어야 나타나는 증상이라고 생각했습니다. 그런데 지금은 20~30대 젊은 층에서도 기억력 저하를 호소하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 심지어 한창 공부할 시기인 10대 청소년 중에도 집중력 저하를 호소하는 분들이 눈에 띄게 늘었는데요.
그 이유에는 여러 가지가 있지만 과거와 달라진 환경에서 원인을 찾을 수 있습니다. 쏟아지는 업무와 학업, 빠르게 변화하는 사회, 온갖 자극으로 가득한 미디어까지 지금 우리 뇌는 포화 상태에 있다고 해도 과언이 아닙니다.
그래서 권해드리는 것이 집중력과 기억력 향상에 도움이 되는 브레인트레이닝인데요. 뇌파 측정을 바탕으로 현재 뇌의 기능 상태를 파악하고 향상시키기 위한 훈련을 진행하는 것입니다.
1. 뇌파란 무엇인가요?
뇌파는 우리 뇌가 활동할 때 발생하는 전기적 신호입니다. 그리고 센서를 통해 이를 측정하고 파동의 형태로 기록하는 것이 뇌파검사이지요. 뇌파의 형태에 따라 뇌의 활동성과 기능 정도를 알 수 있고, 현재 어느 부위에서 기능 저하가 나타나고 있는지 확인할 수 있습니다.
뇌파는 여러 주파수대로 나누어지는데요. 예를 들어 편안한 상태에서는 알파파가, 집중력이 높은 상태에서는 베타파가 더 활성화되는 모습을 볼 수 있습니다. 그리고 집중력과 기억력이 떨어지면 베타파가 감소하고 알파파와 세타파의 비율이 더 증가하는 양상을 보입니다. 이런 경우 쉽게 산만해지거나 반대로 지나치게 이완되는 모습을 보일 수 있습니다.
2. 브레인트레이닝 센터에서 어떤 훈련을 받나요?
뇌파의 변화를 통해 뇌 어느 부위의 기능이 취약한지 알았다면 이를 개선해 주는 브레인트레이닝이 진행될 수 있습니다. 현재 많이 사용되는 뇌파 측정 및 트레이닝 장비는 옴니핏 제품인데요. 뇌파 훈련 기기와 연동된 전용 훈련 프로그램으로 집중력 및 기억력 향상, 스트레스 이완, 인지 기능 향상에 도움을 줍니다.
특히 집중력 및 기억력 등 인지 기능 향상에 효과적인 프로그램은 뉴로피드백 게임 훈련과 바이노럴비트가 적용된 음악 훈련, 좌뇌와 우뇌의 균형을 위한 뉴로사이언스 게임, 컬러링 테라피 등인데요. 브레인트레이닝 센터 상담사가 결과에 따라 맞춤 훈련을 설정하고 개인의 훈련 수행을 돕습니다. 또 이후 실시간 뇌파 분석을 통해 두뇌 상태 변화에 따른 맞춤 콘텐츠를 재구성하게 되지요. 환자의 측정 이력이 계속 모니터링되기 때문에 전후 비교가 쉽게 가능하고, 지속적으로 결과를 향상시켜 갈 수 있습니다.
브레인 트레이닝 센터에서는 이외에도 규칙적인 식습관과 맞춤 운동, 필요 건강기능식품에 대한 상담까지 통합적으로 진행해 신체와 두뇌를 유기적으로 관리하실 수 있습니다.
3. 브레인트레이닝 센터 선택할 땐?
브레인트레이닝 센터는 뇌파검사만 하는 것에서 끝나는 것이 아니라 이를 데이터화하고 분석해 현재 환자에게 필요한 관리와 치료 방향까지 제시할 수 있어야 합니다. 이를 위해서는 선택 시 몇 가지를 고려하셔야 하는데요.
1) 신체와 정신의 통합적인 케어가 가능해야 합니다. 특히 병원과 연계되어 신경외과, 정형외과 진료를 함께 받으실 수 있다면 더욱 좋습니다.
2) 뇌파 측정은 전 연령에 걸쳐 필요하므로 어린이나 노약자도 편안하게 방문하고, 상담을 받을 수 있는 환경이 갖추어져 있어야 합니다.
